Persahabata adalah titah Tuhan
Tuhan Yang Maha Suci
Bersemayam dalam sukma
Bercahaya dari aura jiwa
Merayap dalam setiap laku
Persahabatan adalah ibadah
Disana ada ketulusan
Bersemi bunga cinta
Cinta karena Tuhan
Tiada bias kemungkaran
Persahabatan
Keihlasan
Kejujuran
Kerendahan hati
Keindahan
Tujuh langkah melatih daya ingat
Anda dapat merawat ketajaman daya-ingat pada waktu usia bertambah lanjut dengan mengambil pilihan-pilihan yang bermanfaat yang dapat menjaga bagian tubuh Anda selalu dalam kondisi prima.
Ikutilah petunjuk-petunjuk di bawah ini sekarang juga untuk mencegah kehilangan daya ingat pada waktu yang akan datang
1. Melatih daya ingat
Otak yang aktif akan menghasilkan hubungan-hubungan baru antar sel syaraf yang akan membuat komunikasi antara sel yang satu dengan yang lainnya. Contoh -contoh praktikal
• Belajar memainkan salah satu alat musik
• Bermain scramble
• Aktif berkomunikasi dengan orang lain
• Beralih karier atau memulai karie yang baru
• Memulai suatu hobby baru seperti pra-karya
• Belajar bahasa asing
2. Tetap melakukan aktifitas fisik
Aktivitas fisik akan menambah aliran darah keseluruh tubuh termasuk otak dan bisa jadi akan mendorong pertumbuhan sel di sana. Aktifitas tersebut juga akan membuat anda merasa lebih bersemangat dan cepat tanggap.
3. Biasakan Memakan makanan Sehat
Perbanyak memakan buah-buahan dan sayuran.
4. Kendalikan ketegangan atau Stress
Kendalikan ketegangan Anda pada tingkat minimum. Dalam keadaan tegang, otak Anda akan melepas hormon-hormon yang dapat merusak otak jika terjadi stress yang berkepanjangan. Hal itu akan menggangu kerja otak dalam memproses ingatan.
5. Lindungilah kepala anda pada waktu melakukan latihan
Trauma pada kepada dapat menambah resiko terserang penyakit Alzheimer. Contohnya adalah lindungi kepala anda dengan helm saat berkendaraan motor.
6. Behentilah merokok
Resiko terserang penyakit Azheimer dengan kebiasaan merokok
7. Berkonsultasi dengan dokter anda
Diskusikan masalah kehilangan daya ingat pada dokter anda dan dia akan memberikan strategi-strategi pencegahannya.
Tuhan Yang Maha Suci
Bersemayam dalam sukma
Bercahaya dari aura jiwa
Merayap dalam setiap laku
Persahabatan adalah ibadah
Disana ada ketulusan
Bersemi bunga cinta
Cinta karena Tuhan
Tiada bias kemungkaran
Persahabatan
Keihlasan
Kejujuran
Kerendahan hati
Keindahan
Tujuh langkah melatih daya ingat
Anda dapat merawat ketajaman daya-ingat pada waktu usia bertambah lanjut dengan mengambil pilihan-pilihan yang bermanfaat yang dapat menjaga bagian tubuh Anda selalu dalam kondisi prima.
Ikutilah petunjuk-petunjuk di bawah ini sekarang juga untuk mencegah kehilangan daya ingat pada waktu yang akan datang
1. Melatih daya ingat
Otak yang aktif akan menghasilkan hubungan-hubungan baru antar sel syaraf yang akan membuat komunikasi antara sel yang satu dengan yang lainnya. Contoh -contoh praktikal
• Belajar memainkan salah satu alat musik
• Bermain scramble
• Aktif berkomunikasi dengan orang lain
• Beralih karier atau memulai karie yang baru
• Memulai suatu hobby baru seperti pra-karya
• Belajar bahasa asing
2. Tetap melakukan aktifitas fisik
Aktivitas fisik akan menambah aliran darah keseluruh tubuh termasuk otak dan bisa jadi akan mendorong pertumbuhan sel di sana. Aktifitas tersebut juga akan membuat anda merasa lebih bersemangat dan cepat tanggap.
3. Biasakan Memakan makanan Sehat
Perbanyak memakan buah-buahan dan sayuran.
4. Kendalikan ketegangan atau Stress
Kendalikan ketegangan Anda pada tingkat minimum. Dalam keadaan tegang, otak Anda akan melepas hormon-hormon yang dapat merusak otak jika terjadi stress yang berkepanjangan. Hal itu akan menggangu kerja otak dalam memproses ingatan.
5. Lindungilah kepala anda pada waktu melakukan latihan
Trauma pada kepada dapat menambah resiko terserang penyakit Alzheimer. Contohnya adalah lindungi kepala anda dengan helm saat berkendaraan motor.
6. Behentilah merokok
Resiko terserang penyakit Azheimer dengan kebiasaan merokok
7. Berkonsultasi dengan dokter anda
Diskusikan masalah kehilangan daya ingat pada dokter anda dan dia akan memberikan strategi-strategi pencegahannya.
RSS Feed